Auffrischungskurse

Meiner Erfahrung nach gibt es, wenn man einen MBSR- oder MSC-Kurs "zum zweiten (oder xten) Mal" macht, keine "Wiederholung", sondern es ist dies immer eine Gelegenheit zur Vertiefung und dazu, wahrscheinlich ganz neue Erfahrungen zu machen. Sich auch von der Gruppe und mir neu und individuell begleiten zu lassen.

 

Und für mich ist es (stelle ich immer wieder dankbar fest) ein echtes Geschenk, Menschen über einen etwas längeren Zeitraum in ihrer Entwicklung mitzubekommen und begleiten zu dürfen! Deshalb berechne ich auch den "Auffrischern" grundsätzlich nur 280 €.

Praxis-Vertiefungskurse

 

Seit langem ist es mir ein Anliegen, jenseits der klassischen 8-Wochen-Formate Raum zum gemeinsamen Praktizieren und Austauschen zu bieten (also eine Möglichkeit für’s „Dranbleiben“).

 

Formal wird jeder (zwei- bis zweieinhalbstündige) Termin in bewährter Weise rund um unterschiedliche Themen-Schwerpunkte eine Mischung aus angeleiteten Meditationen, Input und Austausch über die Erfahrungen anbieten, außerdem Anregungen für die Zeit zwischen den Terminen.

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass man mindestens den Basiskurs "Achtsamkeit und Mitgefühl" oder einen MBSR-Kurs gemacht hat (egal ob bei mir oder jemand anderem) oder Erfahrung mit Vipassana-Meditation hat.

Es ist keine Voraussetzung, in letzter Zeit oder jemals regelmäßig formal praktiziert zu haben!!

 

Die nächsten Themen und Termine:

 

12-wöchiger Online-Vertiefungskurs "Die vier Brahmaviharas" (via ZOOM)

 

Die Haltungen von Metta (Freundlichkeit, Wohlwollen, Verbundenheit), Karuna (Mitgefühl), Mudita (Freude, Mitfreude) und Upekkha (Gleichmut, Gelassenheit) sind in der Achtsamkeitspraxis wesentlich und zugleich Facetten und Ausdruck eines "freien / befreiten Herzens" (Martin Aylward). Wir können diese 4 Qualitäten absichtlich nähren und verinnerlichen, sowohl formal als auch informell - dabei über unterschiedlichste Brücken gehend... (Also schon wieder ein "Brückenbau-Kurs" :-))  Ich freue mich auf das gemeinsame Erforschen und denke, dass die Verlängerung auf 12 Termine der Tiefe und Schönheit des Themas angemessen ist.

 

Wie immer wird der Kurs eine bunte Mischung aus angeleiteten Übungen, Anregungen und Austausch bieten.

 

13.01.-31.03.2023, 12 x Freitag 18-20 Uhr

 

Kosten: 280,- €

 

Voraussetzung: Bereitschaft, über die 12 Wochen täglich ca. 15 Minuten formal zu meditieren (Anleitungen werden angeboten, müssen aber nicht genutzt werden) und sich im Kurs auch auf den Kleingruppenaustausch einzulassen.

 

Anmeldung: bei mir! (amrei.schwalm@gmx.de)