Vertiefungs- und Auffrischungskurse

Meiner Erfahrung nach gibt es, wenn man einen MBSR- oder MSC-Kurs "zum zweiten (oder xten) Mal" macht, keine "Wiederholung", sondern es ist dies immer eine Gelegenheit zur Vertiefung und dazu, wahrscheinlich ganz neue Erfahrungen zu machen. Sich auch von der Gruppe und mir neu und individuell begleiten zu lassen.

 

Und für mich ist es (stelle ich immer wieder dankbar fest) ein echtes Geschenk, Menschen über einen etwas längeren Zeitraum in ihrer Entwicklung mitzubekommen und begleiten zu dürfen! Deshalb berechne ich auch den "Vertiefern und Auffrischern" grundsätzlich nur 280 €.

Praxis-Vertiefungskurse

 

Seit langem ist es mir ein Anliegen, jenseits der klassischen 8-Wochen-Formate Raum zum gemeinsamen Praktizieren und Austauschen zu bieten (also eine Möglichkeit für’s „Dranbleiben“).

 

Formal wird jeder (zwei- bis zweieinhalbstündige) Termin in bewährter Weise eine Mischung aus angeleiteten Meditationen, Input und Austausch über die Erfahrungen anbieten, außerdem Anregungen für die Zeit zwischen den Terminen.

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass man mindestens einen MBSR-Kurs gemacht hat (egal ob bei mir oder jemand anderem) oder Erfahrung mit Vipassana-Meditation hat, - MSC-Erfahrung ist günstig, aber keine Bedingung.

Es ist keine Voraussetzung, in letzter Zeit oder jemals regelmäßig formal praktiziert zu haben!!

 

Die nächsten Termine:

 

Online-Vertiefungskurs "Achtsamkeit und Konzentration" (via ZOOM)

AUSGEBUCHT!

 

Wir werden diese beiden unterschiedlichen und dennoch eng miteinander verknüpften Ausrichtungen der Meditations-Praxis vertieft praktizieren, erforschen und reflektieren - und auf diese Weise einen Erfahrungsraum eröffnen, in dem womöglich ein müheloses und leichtgängiges Miteinander beider Aspekte erlebbar wird - und zugleich das Unterscheidungsvermögen wächst, was wir wann (und warum) kultivieren möchten.

 

22.01.-12.03.2021 (NICHT am 05.02. und 05.03.2021): 6 x Freitags, 18-20 Uhr.

Kosten: 130,- €.

 

Anmeldung: bei mir! (amrei.schwalm@gmx.de)

 

Online-Vertiefungskurs "Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit" (via ZOOM)

 

Wir werden den grundlegenden Text der Satipatthana Sutta näher untersuchen und als Leitfaden für die praktische Erforschung der 4 Grundlagen (Achtsamkeit auf Körper, Empfindungsqualitäten, Geistes- und Gemütsprozesse und die sog. "Dhammas") nutzen.

 

19.04.-07.06.2021

8 x Montags, 9-11 Uhr

Kosten: 180,- €

 

Anmeldung: bei mir! (amrei.schwalm@gmx.de)