Herzlich willkommen!

Auf dieser Seite finden Sie Informationen über die MBSR- und MSC-Kurse, mit denen ich Sie bei der Praxis von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl begleiten kann. Ich freue mich auf Sie!

 

Ihre

Amrei Schwalm

Achtsamkeit / MBSR

Achtsamkeit, ein offenes, bewusstes und nicht wertendes Gewahrsein der Erfahrung des gegenwärtigen Moments, ist eine universelle menschliche Fähigkeit. Unabhängig vom religiösen und kulturellen Hintergrund kann diese Fähigkeit trainiert und so zur Entfaltung Ihrer Potentiale (wieder) mobilisiert werden.... Lesen Sie mehr auf der Seite Achtsamkeit / MBSR.

Achtsames Selbstmitgefühl / MSC

Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein - also eine Art warmherzige verbundene Präsenz. Wie Sie diese mutige geistige Haltung kultivieren können, erfahren Sie auf der Seite Achtsames Selbstmitgefühl / MSC.